16/7 晚上到了北角跟一個叫麥錦輝的教練練波，這個訓練班主要是教最基礎的個人技術，甚至重新教胸前傳球。參加的人大部份也是成年人，都是沒有甚麼機會練習但很喜歡打籃球的。
過程中有一些得著，第一，可以練體能，這晚都了差不多二十分鐘的FOLLOW 籃板練習，每一次抛完波仲要跑到中場先返轉頭。(都幾累)。之後教練竟然用了一個多小時為在場每一個人改善投籃動作。可能佢都知道若只是一大群人練習是改不了投籃的。我看他射球及他所說的原理及重點，與我所練習開的有一點不同，因此亦有一點迷惑，星期日要與C-SIR研究一下。
時間：0900-1020
地點：彩虹道運動場
天氣：晴/陰
訓練內容：
1) NASH WARM UP
2) 罰球連入
3) 罰距三位 入三十球
4) 罰球連入
5) 原地運球練習
訓練結果：
1)6分20完成
2) 14分20連入五球
3) 12分鐘入三十球，有三次連續三球不入
4) 10分鐘連入七球
5) 練習了十分鐘點
訓練後感：
1) 今天刻意在持球時將球放高一點，出手的速度好像快了一點。
2) 現時有一個毛病還是未完全改正過來，就是持球時未能每次都將球放在右手的中間，所以若真正打波時，當沒有留意時很多時球的重心都落了一點在左手，出手便不準了。每次練習也要更加著意這一點。
３) 對掌握腿部發力有一點進步。
下次訓練日期：
19/07/2008
2 則留言:
我覺得投籃的原理應該不會有什麼差別，但練習方法或會有異。我希望你有一天也會成為一位出色的籃球老師，所以你也可以試下用自己的判斷去分析一下大家的不之同處。我們周日再一起研究，有分別就有討論，有討論就代表對事情了解更透切，或者你可以讓我知道下次什麼時候訓練，我也可以去偷師。
我當然已經分析過，同埋嘗試將其放入我的投籃動作中。我再想的是：不是每一個學生（小朋友）都能輕易的改善動作，因此想借助一下Ｃ－ＳＩＲ的經驗，找一些辦法更有效教學生。集思廣益嘛
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