13/06/2008練習008

今天天下起大雨來，又不能練習了。

走了去做GYM：
１）做了一些CORE的訓練（腰腹訓練）
２）幾組跳躍力的練習（用藥球及ＮＥＴ　ＢＡＬＬ的籃做ＳＬＡＭ　ＤＵＮＫ）
３）二十二分鐘跑了五千米。

做ＧＹＭ完到有蓋的操場做運球：
１）standing dribbles
２）用雪糕筒做Ｃross over
３）用雪糕筒做between the legs Cross over
4) 用雪糕筒做spin turn
５）用雪糕筒做behind the back

希望下次練習天氣好吧

下次訓練日期:
15/06/2008