13/7/2008(日) 練習017

上晒堂考完試以為會多D時間練習，誰知道仲忙過平日，又要開會，又要上堂(學嘢)，又要攪活動，再加上雨一下就一個多星期，結果練習時間少了很多，不過也沒有閒著，即使在家裏也有拿著籃球做投籃及起跳的練習。今天早上起來，雨不太大，我也不等晴天了，拿起球到球場碰一碰運氣吧!

時間：0745-0930
地點：彩虹道籃球場
天氣：陰/雨
訓練內容：
1) NASH WARM UP
2) 罰球連入
3) 罰距三位 入三十球
4) 在左邊罰距位置投籃十分鐘
5) 罰球連入
6) 球感(原地運球練習)

訓練結果：
1) 4 分鐘完成NASH
2)14分鐘完成連入五球
3)整體有進步，但發現在左側準確度比其他兩個位置差很多。
4) 在左邊投籃，練了很久也好像不夠力。
5) 5分鐘完成連入七球

訓練後感：
1) 整體來說今天練習的效果不錯，但要在差不多練習了45分鐘之後才開始上手，分析原因，一是動作未定形，二是距離上次練習太久，三是投籃太過急，很想能快而準的投籃，但卻往往造成出手太快。
2) 總結練習，有幾點需要改善：1) 持球，有些時候球的重心仍有點放到了左手上。2) 出手時間，必須感覺到力量由腳傳上來才出手，否則一般都會不夠弧度。

備註，今天的場地濕滑，球也比較滑。