等了很多天，終於等到了晴天，雖然練習時有些學生在干擾，但亦練得不亦樂乎。
時間：1045-12:15
地點：學校停車場
天氣：晴
訓練內容：
1) ONE INCH SHOOTING
2)Free Throw
3) plus 1 minus 2 (at Free Throw line)
訓練結果：
1) One inch shooting, 用了三十分鐘完成。
2) Free Throw 50球入了32球，最後連入了七球
3) 終於以6"45'完成了
訓練後感：
1) 做ONE INCH SHOT 的感覺越來越好，特別是在近籃框的距離，很多時候都能連續入球，在罰球位置還是有些不穏，手與腳發力的時間仍未能穏定的協調
2) 射罰球開始時射得不好，但差不多到最後已能連入。
3) 今天有點令人振奮的是做plus 1 minus 2在七分鐘內完成了，而且一次掌上壓也不需要做。
總括近來的訓練，射球的技術是有些進步，但還是停留在練習階段，有時候集中力不夠就會投出很難看的球。
預計下次訓練日期：20/6/2008 (六)
1 則留言:
鄭Sir,
看了你的訓練日誌就使人振奮，因為今天還有這樣認真想做好的人，極是難得。能夠完成plus 1 minus 2 是一項成就。我坦白講，很少人做得到。我看你的日誌有一點整體上你是進步得很好，有一點要留意就是"緊張症" - 投籃是一項需要放鬆的動作，特別是最後撥腕的動作，有許多人能夠連續投入，但是手臂用很多力去將球"抓"回正確的路徑，這是錯誤的動作。
若你只留意球是否入，這便會容易做手手腕的勞損，長遠會有極壞影響。 NBA中有許多人的動作都不好，雖然能入球，但不是好的姿勢。
所以你練習時要留意自己的follow through 動作是否放鬆。
還有球入時應該大部份穿針就好。
除了這一點外，我相信你現在都是正確approach. 周日天氣應該好，你有時間嗎﹖電聯。
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