為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。
鄭Sir, 看過你2天練習的日記，1/7的練習由Steve Nash開始做，訓練有適堂的 warm up 會是比較好。應keep 住，但可限制在10分鐘完成，做不完也就算。而關於肩胛痛和手覺得攰的問題要小心。因為當你重覆做一個動作，而因為利用手腕力去補足下肢力量不足，這會做成射壞手，其實是錯誤訓練。正確的動作不會需要依靠前臂或手腕發力，手腕用力應是放鬆的。如出現前臂或手腕疲勞，應是姿勢出了問題。問題是由於跳躍和射球的協調不當，未能有效發揮下肢力量。但如何改善較難在這裏詳述。2/7 的訓練一開始便練罰球，身體未放鬆，也沒有熱身，也沒有由近開始到遠，投籃的感覺難掌握。我不建議在你現時的這個階段做。有人執波的好處確是存在的，但另一個不好處是，錯的姿勢亦好快建立，你會可以連入，但若沒有很仔細，你可以很容易建立錯的姿勢。還有一個問題，當連不入時，你能否在下一球修正呢﹖應不會在罰球線有連續三球罰球不入的情況 (除非是一開初未熱身時)。
若果可以的話我都會先做NASH的,但很多時候地方不許可做不到.上次看了你的留言,知道要每一次都先做的了前臂痛的問題我覺得有一些是因為之前的練習留下的,會加倍的留意動作是否有錯的了. 星期日若好天,有否時間再做訓練呢?bern
今個星期天因為有朋友要受浸，所以不行。你進步已很快，現時要加緊留意傷患的問題，因為專項訓練很容易加速傷患，細水長流，慢慢來。
咁耐唔練習，係咪想打"羅"柚﹖
放心，不用打。其實已練了三次，不過懶惰無發佈啫。
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鄭Sir,
看過你2天練習的日記，1/7的練習由Steve Nash開始做，訓練有適堂的 warm up 會是比較好。應keep 住，但可限制在10分鐘完成，做不完也就算。
而關於肩胛痛和手覺得攰的問題要小心。因為當你重覆做一個動作，而因為利用手腕力去補足下肢力量不足，這會做成射壞手，其實是錯誤訓練。
正確的動作不會需要依靠前臂或手腕發力，手腕用力應是放鬆的。
如出現前臂或手腕疲勞，應是姿勢出了問題。
問題是由於跳躍和射球的協調不當，未能有效發揮下肢力量。但如何改善較難在這裏詳述。
2/7 的訓練一開始便練罰球，身體未放鬆，也沒有熱身，也沒有由近開始到遠，投籃的感覺難掌握。我不建議在你現時的這個階段做。
有人執波的好處確是存在的，但另一個不好處是，錯的姿勢亦好快建立，你會可以連入，但若沒有很仔細，你可以很容易建立錯的姿勢。
還有一個問題，當連不入時，你能否在下一球修正呢﹖應不會在罰球線有連續三球罰球不入的情況 (除非是一開初未熱身時)。
若果可以的話我都會先做NASH的,但很多時候地方不許可做不到.
上次看了你的留言,知道要每一次都先做的了
前臂痛的問題我覺得有一些是因為之前的練習留下的,會加倍的留意動作是否有錯的了.
星期日若好天,有否時間再做訓練呢?
bern
今個星期天因為有朋友要受浸，所以不行。你進步已很快，現時要加緊留意傷患的問題，因為專項訓練很容易加速傷患，細水長流，慢慢來。
咁耐唔練習，係咪想打"羅"柚﹖
放心，不用打。
其實已練了三次，不過懶惰無發佈啫。
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